Можно не знать, куда идти. Достаточно понять, что что-то не так.
Познанская
Полина
Полина
Познанская
Полина
Полина
Можно не знать, куда идти. Достаточно понять, что что-то не так.
психолог-консультант
- >3 000
консультацийИндивидуальных и семейных - 1 340
часовПовышения квалификации - 6
летБазового психологического образование - 45+
тренинговПроведенных для улучшения благополучия сотрудников
Когда стоит прийти
-
Когда сложно понять, чего ты хочешь— Часто думаешь: «А это вообще моё?»
— Есть ощущение: свернул не туда — или будто застрял.
— Хочется перемен, но страшно потерять то, что есть.
— Всё «нормально», но не про тебя. - Когда снаружи — всё вроде нормально, а внутри не очень— Есть что-то внутри, что давно просится на свет — но не получается услышать
— Выполняешь задачи, а радости от них нет.
— Есть ощущение, что живёшь "не своей" жизнью. - Когда устала быть той, кто всегда справляется—Поддерживаешь всех, но на себя не остаётся сил.
—Не можешь поставить себя на первое место.
—Трудно отказывать и говорить «нет». - Когда внутри тревожно и нестабильно— Внутри тишина или тревога, которую сложно объяснить.
— Бывает, что эмоции захлёстывают, и ты не можешь «остановить» себя
— Живёшь на грани: всё работает — но будто вот-вот рухнет
В терапию можно прийти без чёткого запроса. Просто с чувством: «что-то идет не так»
Я работаю с людьми, которые чувствуют, что нужно что-то менять — но пока не знают что именно.
Создаю пространство, где можно открыто говорить о чувствах, лучше понять себя и найти способы изменить то, что давно не работает.
Я работаю с людьми, которые чувствуют, что нужно что-то менять — но пока не знают что именно.
Создаю пространство, где можно открыто говорить о чувствах, лучше понять себя и найти способы изменить то, что давно не работает.
Мой путь
2016
2016
Начало своей практики
2016 «Нарративная мастерская 1 блок» (115 ч), Благотворительный фонд «Будущее сейчас».
Начало работы в женской юридической клинике до 2020
Начало работы в женской юридической клинике до 2020
2017
2017
Бакалавр Психологии НИУ ВШЭ
2017 «Нарративная мастерская 2 блок» (58 ч), Благотворительный фонд «Будущее сейчас»
2017 «Интенсив по снижению тревожности и трансформации состояний тела» (16 ч), Учебный центр «Профессионал»
2017 «Тренинг тренеров в нарративной практике» (64 ч), Учебный центр «Профессионал»
2017 «Работа с суицидальным поведением подростков» (56 ч), Благотворительный фонд «Будущее сейчас»
2017 «Нарративная практика: работа с травмой» (72 ч), Учебный центр «Профессионал»
2018 «EMDR Basic Training Part 1» (40 ч), EMDR Europe
2017 «Интенсив по снижению тревожности и трансформации состояний тела» (16 ч), Учебный центр «Профессионал»
2017 «Тренинг тренеров в нарративной практике» (64 ч), Учебный центр «Профессионал»
2017 «Работа с суицидальным поведением подростков» (56 ч), Благотворительный фонд «Будущее сейчас»
2017 «Нарративная практика: работа с травмой» (72 ч), Учебный центр «Профессионал»
2018 «EMDR Basic Training Part 1» (40 ч), EMDR Europe
2019
2019
Магистр Психологии НИУ ВШЭ
2019 «Narrative Therapy with Couples and Families» (18 ч), Jill Freedman и Gene Combs, КРАЙ
2020 «Основы психологического консультирования и коучинга в сексологии» (96 ч), Московский институт сексологии
2020 «Основы психологического консультирования и коучинга в сексологии» (96 ч), Московский институт сексологии
2021
2021
Начинаю работать в корпоративной сфере
2021 «Тренинг "Тайм-менеджмент в эпоху цифровизации"» (16 ч), Академия Ланит
2021 «Международная конференция по сексологии, сексуальному воспитанию и секс-терапии» (участие),New York Sexology Center
2022 «Сексология» (300 ч), Учебный центр «ПРОФИ»
2022 «Мастерство коучинга: интегративный подход» (100 ч), Психодемия
2023 «Helping the Helpers: overcoming vicarious trauma, empathic fatigue and burnout» (20 ч), Форум «Психотерапия и привязанность»
2024 «Терапия, сфокусированная на сострадании (CFT)» (255 ч), Академия современной психологии
2025 «Коучинг взрослых людей с СДВГ» (16 ч), Академия современной психологии
2021 «Международная конференция по сексологии, сексуальному воспитанию и секс-терапии» (участие),New York Sexology Center
2022 «Сексология» (300 ч), Учебный центр «ПРОФИ»
2022 «Мастерство коучинга: интегративный подход» (100 ч), Психодемия
2023 «Helping the Helpers: overcoming vicarious trauma, empathic fatigue and burnout» (20 ч), Форум «Психотерапия и привязанность»
2024 «Терапия, сфокусированная на сострадании (CFT)» (255 ч), Академия современной психологии
2025 «Коучинг взрослых людей с СДВГ» (16 ч), Академия современной психологии
Настоящее время
Настоящее время
Работаю как психолог-консультант и навыковый тренер
- Сотрудничаю с НИУ ВШЭ, малым и средним бизнесом
- Веду подкасты и создаю психологический контент
- Преподаю в Психодемии и РАНХиГС
-
Длительность
консультации60 минут -
МестоОНЛАЙН
--Google meet
ОФЛАЙН
--Москва, м. Цветной бульвар
-- Krakow, Stare Miasto -
Стоимость5000 ₽ | 50€
В практике я объединяю разные подхода терапии (CFT, EMDR, нарративную практику), коучинг и свой опыт навыкового тренера. Это позволяет адаптировать процесс консультирования под уникальные потребности клиента и решить ваши личные и профессиональные проблемы.
Вопросы, которые важно спросить
Первая встреча с психологом может вызвать много эмоций. Но не беспокойтесь я не кусаюсь и обижать вас не буду, обещаю. Продолжительность первой встречи составляет полтора часа, оплачивается она как стандартная консультация.
Во время первой встречи мы познакомимся с вами, обсудим ту проблему, с которой вы обратились, и определим правила сотрудничества. И прям с первых минут нашего знакомства начнем исследовать вашу ситуацию и эффективно работать над вашим запросом. Для меня важно, чтобы консультации с самого начала принесли ощутимый положительные изменения в вашу жизнь
Во время первой встречи мы познакомимся с вами, обсудим ту проблему, с которой вы обратились, и определим правила сотрудничества. И прям с первых минут нашего знакомства начнем исследовать вашу ситуацию и эффективно работать над вашим запросом. Для меня важно, чтобы консультации с самого начала принесли ощутимый положительные изменения в вашу жизнь
Это нормально. Мы начнём с того, где ты сейчас. Можно просто рассказать, как тебе живётся — а дальше будем вместе искать опору.
Количество консультаций, необходимых для достижения результатов, может варьироваться в зависимости от сложности проблемы и индивидуальных особенностей каждого человека. Обычно 1 запрос решается от 4 до 10 консультаций.
Однако, жизнь разнообразна и запрос может изменяться и трансформироваться, могут появляться другие запросы, которые вам хотелось бы обсудить. В среднем клиент в работе проводит у меня около 5 месяцев еженедельной работы. Но некоторые возвращаются с вопросами, которые мы не обсуждали на консультациях.
Однако, жизнь разнообразна и запрос может изменяться и трансформироваться, могут появляться другие запросы, которые вам хотелось бы обсудить. В среднем клиент в работе проводит у меня около 5 месяцев еженедельной работы. Но некоторые возвращаются с вопросами, которые мы не обсуждали на консультациях.
Хороший вопрос! Изменения появятся в вашей жизни сразу после начала, я не знаю какие они будут маленькие или большие, это очень зависит от запроса аи вашей ситуации в жизни.
Для эффективной работы с психологом вам не требуется особой подготовки, так как все необходимое уже находится в вас и вашем опыте. Исключение составляют случаи, когда психолог предлагает выполнить домашнее задание или провести определенное упражнение после встречи.
Важно помнить, что для успешной консультации необходимо соблюдать определенные ограничения. Например, работа может быть неэффективной, если вы находитесь в состоянии алкогольного опьянения или под воздействием запрещенных веществ.
Важно помнить, что для успешной консультации необходимо соблюдать определенные ограничения. Например, работа может быть неэффективной, если вы находитесь в состоянии алкогольного опьянения или под воздействием запрещенных веществ.
Конечно, учитывая контекст вашего состояния и эффекты препаратов, комбинация разговорной психотерапии и медикаментозного лечения может дать более стабильный результат, чем каждый метод по отдельности.
Я, как психолог, не могу ставить диагнозы и назначать лечение лекарствами. Однако, в процессе работы я могу предложить обратиться к психиатру или другим специалистам (неврологу, эндокринологу), чтобы уточнить ваше состояние.
Я, как психолог, не могу ставить диагнозы и назначать лечение лекарствами. Однако, в процессе работы я могу предложить обратиться к психиатру или другим специалистам (неврологу, эндокринологу), чтобы уточнить ваше состояние.
Я имею образование парного психолога, сексолога и коуча. Так что провожу и сессии не только с психологическими запросами.
- Я провожу консультации для семей и семейных пар, длятся они полтора часа. И на консультацию вы приходите в двоем: С ребенком или партнером, или вообще все вместе
- Коучинговые сессии длятся час, на них мы работаем с конкретным запросом и решаем конкретную проблему
- Сексологические консультации длятся полтора часа, и на них мы разбираем сексологиеские запросы
Обычно у каждого клиента устанавливается определенное время и день недели для консультации. Этот час предназначен для вас, чтобы работать над собой, решать ваши трудности и исследовать ваши проблемы с помощью специалиста или получать профессиональную поддержку.
Поэтому у нас существуют определенные правила в отношении оплаты и отмены психологических консультаций: если вы отменяете или переносите консультацию менее чем за 24 часа до ее начала, ожидается оплата сессии, как если бы она состоялась.
Поэтому у нас существуют определенные правила в отношении оплаты и отмены психологических консультаций: если вы отменяете или переносите консультацию менее чем за 24 часа до ее начала, ожидается оплата сессии, как если бы она состоялась.
